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光電板來了…種電3大衝擊 七股黑琵家恐碎了
嘉義縣布袋鎮廢鹽灘黑面琵鷺族群，是國內第二大棲地，但太陽光電專區鹽灘地得標廠商出動挖土機整地，鳥友憂心濕地生態破壞。圖／Richard Foster 提供 分享 facebook 台灣是黑面琵鷺最重要的度冬區，最新統計全球數量今年達到四千四百六十三隻，創下紀錄。但台南七股曾文溪口黑面琵鷺主要棲息地的數量卻停滯，鄰近的嘉義縣布袋鹽田八區棲息地，因光電板來了，黑琵也漸消失，不少棲地面臨綠能種電、食物源減少及汙染等衝擊。黑面琵鷺去年冬飛抵嘉義布袋鎮廢鹽灘濕地，嘉義縣生態保育協會總幹事蘇銀添指出，經濟部能源局招商做太陽光電卻在當時動工，廠商出動挖土機整地。黑琵保育學會及荒野保護協會嘉義分會到廢鹽灘錄影，解說員蘇家弘說，第八區廢鹽灘濕地因大型挖土開箱文暢銷商品機施工，棲地遭破壞，黑面琵鷺轉移覓食。. } }); } 保育團體表示，每年冬季有逾百黑琵飛抵嘉縣廢鹽灘濕地，但部分濕地被抽乾，候鳥無法覓食，太陽光電設置已造成棲地喪失。台江國家公園管理處保育課長王建智說，雖然普查黑琵在台南七股主棲地數量近三年相對減少，但全球和台灣黑琵數量卻增加。台管處副處長楊金臻說，園區內黑琵「棲地零損失」是重要目標，台江範圍的國家重要濕地範圍，均不應納入再生能源設施設置。台南市鳥會前總幹事郭東輝曾是台管處委託進行「一○六年台江國家公園及其周緣地區黑面琵鷺及伴生鳥種數量調查」的計畫主持人，他說，來台度冬黑面琵鷺數量尚看不出減少，但在台南七股主棲地黑琵有往外擴散，應是魚塭提供食物源不足，未來最大威脅是太陽光電板。郭東輝說，以布袋鹽田為例，是黑琵主要度冬區，常在七、八、九區鹽田淺水區輪流覓食，去年十月底調查數量達四百四十八隻，但前瞻計畫的光電板設施使八區棲息地完全喪失，觀測不到一隻黑面琵鷺，九區南邊廿二公頃也將移作光電使用，未來在七股沿海太陽光電計畫，令人憂心。長期觀察黑面琵鷺廿多年、台南市生態保育學會攝影顧問高溢源坦言，七股曾文溪出海口主棲息地的黑琵正在流失，早期上千隻覓食飛翔的畫面，現在要看到幾十隻都很困難，還有一年春節竟看不到一隻黑琵。「黑琵先生」攝影家王徵吉憂心說，曾文溪出海口和西南沿海因是黑琵重要度冬區，才有台灣第八座國家公園—台江國家公園的成立，如果不積極作為守護黑面琵鷺，「台江國家公園還有存在的意義嗎？」經濟部能源局表示，徵詢農委會、野鳥協會及環保團體，第一期嘉義鹽業用地一○二公頃開發，規畫太陽光電，已避開野鳥重要棲地，得標業者須遵照四項承諾，以友善生態工法施作，營造多樣生物棲地等。
節慶不肥胖 量體重併10秘訣有效
（優活健康網新聞部／綜合報導）年關將近，又到了跨年、聖誕節的季節，加上接力的農曆新年不免大吃大喝，許多民眾過完年後腰圍不免胖一大圈。對此，英國伯明罕大學和拉夫堡大學日前發表在《英國醫學期刊》（British Medical Journal, BMJ）研究指出，若給予受試者一些簡單提示，如每周定期量體重、標示熱量的飲食指引等，實驗組別在節慶過後的體重會比對照組平均輕0.49公斤。
論文作者弗朗西絲‧梅森(Frances Mason)對此表示，雖然實驗中兩個組別的體重差距很小，但結果顯示，任何體重控制都能提供一些正向的健康影響。
簡單飲食運動提示 平均少胖半公斤
根據《BBC》報導，為幫助民眾預防節慶暴肥，研究團隊啟動一項為期6至8周的「冬季體重守護計畫」(Winter Weight Watch)，將272名受試者隨機分配成兩組；其中體重干預組被建議在節慶期間一周量測兩次體重，並獲得10項體重管理提示，包括限制酒精、糖分飲料攝取量、規律運動，一份消耗熱量的清單等。至於另一個組別作為實驗對照組，僅收到一份健康生活的傳單，上頭沒有任何飲食建議。
研究顯示，對照組在節慶期間平均增重0.4公斤，然而體重干預組不僅沒有增肥，在節慶過後的體重比對照組平均輕0.49公斤。
沒瘦回來 假期應控制體重
朗西絲‧梅森博士表示，在佳節期間應控制體重，長期來說對避免肥胖有很大的幫助。「許多民眾在聖誕節時大吃大喝，每年平均會胖1公斤，節慶過後卻沒有瘦回來，累積下來成為驅動肥胖的危險因子。」加上許多民眾常常低估食物熱量，又高估運動帶來的燃脂效果。微小的生活習慣改變，例如「不要吃5根雞腿，只要2、3根就好」、「多外出走路」等，這種「自我監測」是一項有效的減重策略。
遵循健康10秘訣
1.固定用餐時間
2.多吃低油食物
3.日行萬步
4.選用蔬菜、低卡優格當點心
5.注意營養標示，尤其是脂肪和糖分
6.注意食量(蔬菜例外)
7.多站立(每1小時站10分鐘)
8.慎選飲料，多喝水、無糖飲料；少喝高熱量果汁和酒類
9.專心進食，忌邊走邊吃、配電視
10.一天五蔬果
參考資料：
1.Weigh-ins help prevent piling on pounds at Christmas.
2.These Simple Tips May Prevent Holiday Weight Gain, Study Suggests.
3.Frances Mason et al. Effectiveness of a brief behavioural intervention to prevent weight gain over the Christmas holiday period: randomised controlled trial. BMJ 2018; 363 doi: https://doi.org/10.1136/bmj.k4867
（文章授權提供／健康醫療網）
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