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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中美貿易談判不順 習近平面臨政治風險
中美貿易談判近來的發展，正令中國國家主席習近平面臨政治上的風險。有學者指出，如果中美談判徹底破裂，中國政治高層會開始一場也許不公開或半公開的大辯論，影響習近平的個人權威。中美第11輪經貿磋商美東時間10日結束，雙方將繼續談判。美國政府除了10日開始對2000億美元中國商品調升關稅到25%之外，也將會在13日發布另外約3000多億美元中國商品加徵關稅計畫的詳情。. } }); } 自由亞洲電台引述中國政治學者吳強認為，如果美國對來自中國的全部貨品加徵25%的關稅，勢必影響到中國最高層政治生態。他說，中美談判如果徹底的破裂，那麼對中國政治高層的影響是深刻長遠的，2019年在中國的政治高層會開始一場也許不公開或半公開的大辯論，對習近平個人權威及目前中國的經濟路線都會產生持久的影響。紐約時報的報導則指出，習近平面臨一個痛苦的抉擇：是要堅守不屈不撓的光環，還是在美國總統川普指責中國對協議草案出爾反爾並威脅增加關稅後退縮。報導指出，美國貿易代表萊特海澤（RobertLighthizer）公開指責中國違背承諾，而癥結似乎是因為習近平在最後關頭作出決定，拒絕美國讓中國改變法律的要求，這些法律對美國企業有所限制。中國同意保護智慧財產權及對美企開放市場，但美方想要在協議中明確，流行商品其中一些變化要寫入中國法律。然而，對中國而言，任何立法上的變更或政策逆轉都可能表明是在壓力之下做出了讓步。北京大學國際政治經濟研究中心主任王勇說，如果中國做出太多讓步，「這會勾起歷史上民族恥辱時期的痛苦記憶」。川普經常發出猛烈攻擊，加州大學聖地牙哥分校教授、曾在柯林頓政府擔任負責中國事務的副助理國務卿的謝淑麗（Susan L. Shirk）說，對習近平而言，「川普如此眾目睽睽地施壓顯然是非常、非常難堪的」，這讓他更難作出所需要的讓步。報導說，習近平必須找到一種辦法來滿足川普政府，同時又要顯得好像沒有做出太多妥協。如果川普繼續在推特上向習近平拋出更多要求，這可能會更加困難。
節慶不肥胖 量體重併10秘訣有效
（優活健康網新聞部／綜合報導）年關將近，又到了跨年、聖誕節的季節，加上接力的農曆新年不免大吃大喝，許多民眾過完年後腰圍不免胖一大圈。對此，英國伯明罕大學和拉夫堡大學日前發表在《英國醫學期刊》（British Medical Journal, BMJ）研究指出，若給予受試者一些簡單提示，如每周定期量體重、標示熱量的飲食指引等，實驗組別在節慶過後的體重會比對照組平均輕0.49公斤。
論文作者弗朗西絲‧梅森(Frances Mason)對此表示，雖然實驗中兩個組別的體重差距很小，但結果顯示，任何體重控制都能提供一些正向的健康影響。
簡單飲食運動提示 平均少胖半公斤
根據《BBC》報導，為幫助民眾預防節慶暴肥，研究團隊啟動一項為期6至8周的「冬季體重守護計畫」(Winter Weight Watch)，將272名受試者隨機分配成兩組；其中體重干預組被建議在節慶期間一周量測兩次體重，並獲得10項體重管理提示，包括限制酒精、糖分飲料攝取量、規律運動，一份消耗熱量的清單等。至於另一個組別作為實驗對照組，僅收到一份健康生活的傳單，上頭沒有任何飲食建議。
研究顯示，對照組在節慶期間平均增重0.4公斤，然而體重干預組不僅沒有增肥，在節慶過後的體重比對照組平均輕0.49公斤。
沒瘦回來 假期應控制體重
朗西絲‧梅森博士表示，在佳節期間應控制體重，長期來說對避免肥胖有很大的幫助。「許多民眾在聖誕節時大吃大喝，每年平均會胖1公斤，節慶過後卻沒有瘦回來，累積下來成為驅動肥胖的危險因子。」加上許多民眾常常低估食物熱量，又高估運動帶來的燃脂效果。微小的生活習慣改變，例如「不要吃5根雞腿，只要2、3根就好」、「多外出走路」等，這種「自我監測」是一項有效的減重策略。
遵循健康10秘訣
1.固定用餐時間
2.多吃低油食物
3.日行萬步
4.選用蔬菜、低卡優格當點心
5.注意營養標示，尤其是脂肪和糖分
6.注意食量(蔬菜例外)
7.多站立(每1小時站10分鐘)
8.慎選飲料，多喝水、無糖飲料；少喝高熱量果汁和酒類
9.專心進食，忌邊走邊吃、配電視
10.一天五蔬果
參考資料：
1.Weigh-ins help prevent piling on pounds at Christmas.
2.These Simple Tips May Prevent Holiday Weight Gain, Study Suggests.
3.Frances Mason et al. Effectiveness of a brief behavioural intervention to prevent weight gain over the Christmas holiday period: randomised controlled trial. BMJ 2018; 363 doi: https://doi.org/10.1136/bmj.k4867
（文章授權提供／健康醫療網）
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