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下面附上一則新聞讓大家了解時事
花蓮參拜細數政績 蔡總統喊話：再多給我們一點時間
總統蔡英文今天下午到花蓮，從花蓮市聖天宮出發，一連參拜4座宮廟。她在聖天宮致詞時細數政績，表示執政3年全力替台灣打下好的基礎，如今地基已打好，「拜託再給我們多一點時間，讓我們替台灣做更多事」；也強調只要蔡英文做總統，一定守住台灣主權，讓台灣獨立自主的現狀世世代代維持下去。蔡英文說，這幾年來盡心盡力為台灣打拚，或許有些人覺得有些地方沒做得百分之百很周全，但她做的每件事情都希望台灣更好，希望替台灣打下好的基礎，讓台灣的發展長長久久。. } }); } 她細數花東鐵路雙軌電氣化、南迴鐵路電氣化、蘇花改等交通建設都在進行，觀光部分，蔡英文表示去年有超過1100萬名觀光客來到台灣，政府也推出從暖冬到春遊的國旅補助特惠方案，促進觀光。她還提到台灣已經連續12季經濟正成長，今年以來台商回台投資案非常多，1到5月台商累積回台投資已高達2795億元，今年希望引進5千億元的台商回台投資案，會帶來很大的產業發展、就業機會。蔡英文最後表示，過去2、3年來，中國對台灣的滲透愈來愈多，軍事行動、文攻武嚇頻繁，但只要蔡英文做總統，一定守住台灣主權，讓台灣獨立自主的現狀世世代代維持下去。並強調，政府堅持守護台灣，顧台灣主權，拜託再給多一點時間，讓她為台灣做更多事。蔡英文總統下午到花蓮市聖天宮參拜，與支持者合影。記者王燕華／攝影 分享 facebook 蔡英文總統下午到花蓮市聖天宮參拜。記者王燕華／攝影 分享 facebook 蔡英文總統下午到花蓮市聖天宮參拜，吸引支持者包圍握手拍照。記者王燕華／攝影 分享 facebook 蔡英文總統在聖天宮致詞時，向鄉親喊話「再給我們多一點時間」。記者王燕華／攝影 分享 facebook
動不動就脹氣？早餐自製藜麥低脹氣粥好營養
【華人健康網圖文提供／采實文化】若外面天氣變冷且又天色黑暗的時節，我就會喜愛熱騰騰的早餐。我會把傳統的燕麥片換成黎麥。這種印加的穀類不只含有比燕麥片更多的蛋白，而且還不含麩質，易消化，兼具甜味與美味的好食材。請注意，在清洗黎麥時，要多清洗幾遍，以把它的苦味給洗掉。
食材：
• 黎麥⋯⋯75 公克。
• 無糖米漿或是杏仁飲品⋯⋯180 毫升。
• 杏仁⋯⋯20 公克。
• 磨好的香草⋯⋯1 茶匙。
• 錫蘭肉桂⋯⋯1 茶匙。
•麻子⋯⋯1 茶匙。
• 優格⋯⋯3 湯匙。
•覆盆子⋯⋯1 把。
作法：
1.將黎麥放在一個濾網裡，並且徹底地清洗，然後瀝乾。
2.植物性牛奶（無糖米漿或是杏仁飲品）放入鍋中煮滾沸騰後，放入黎麥，並轉小火，依照包裝指示，將黎麥煮到熟。在烹煮黎麥時，可將杏仁搗成大顆粒碎片。
3.將已熟成的黎麥移開爐火，放入香草、錫蘭肉桂以及麻子均勻攪拌，並且再放置5到10分鐘。
4.將鍋中的黎麥粥倒入碗中，並且和其他剩餘食材一起趁熱享用。
本文出自采實文化《護腸胃‧抗脹氣14天計畫 放屁‧打嗝‧脹氣‧便祕是腸道求救的信號！透過低產氣飲食法，恢復腸胃健康》一書
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