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下面附上一則新聞讓大家了解時事
泰國連三天加冕儀式 泰皇登陽台會群眾
泰國一連三天，舉行泰皇加冕儀式，這是近70年來第一次舉辦。今天是儀式最後一天，泰王瓦吉拉隆功走出2018熱門產品限定產品皇宮陽台，發表談話，民眾也熱情吶喊致意。現場群眾響起熱烈呼聲，泰王瓦吉拉隆功，和王后蘇堤達現身大王宮陽台，嗨翻全場民眾。泰王瓦吉拉隆功：「希望每個人，每個團體，都能盡好自身責任，繁榮我們國家。」泰國加冕儀式最後一天，泰王現身向民眾講話。由於泰王星期一出生，觀禮民眾穿著象徵星期一的黃衣服，揮舞著黃旗，擠爆陽台前的廣場。睽違了將近70年，泰國再次舉行加冕典禮，從上周六開始，一連為期三天。69歲的泰王瓦吉拉隆功，第一天一大早，換上了白袍，接受了來自各地的聖水沐浴清洗，接著正式換上王服。記者雷普利：「重頭戲是九層王傘，一旦國王接受了九層王傘，這個被泰國視為最神聖，最古老的王權標誌，他就成為正式授任的國王。」接收了王傘，泰王坐上八角王座，由8個人遞上來自各地的聖水。最後再戴上王冠，泰王正式加冕為「拉瑪十世」。瓦吉拉隆功隨即發表加冕後，第一道王室命令。泰王瓦吉拉隆功：「以全泰國，人民利益(進行統治)。」第一天加冕典禮結束，隔天泰王在王家禮樂隊護衛下，坐上轎子，到曼谷老城區遊行。雖然因為維安關係，沒辦法撐傘，但還是有許多民眾頂著大太陽，熱情地高舉旗幟迎接遊行隊伍。觀禮民眾：「這是69年來歷史性的一刻，我感覺我一定要到場，向全世界展示出，我們有多敬仰國王。」三天的加冕典禮，耗費了9.6億台幣，預計吸引20萬人參與。民眾熱情祝福，希望新國王能讓泰國帶來新氣象。
小睡一下 竟有多達16好處！
（優活健康網編輯部／綜合整理）我知道讓自己睡足合理的時間，並且讓身體睡到自然醒有多麼困難。有時，似乎這就是不太可能。如果你沒有足夠的睡眠，你可以用寧靜、美好、恢復體力的小睡來補足。在你忙碌的一天當中，我想不出有什麼比睡覺更放鬆、更奢侈、更自我撫慰的方法。
我幾乎每天都會擠出一點時間小睡一下（或至少躺下來）。這能幫助我當個更好的母親、妻子、治療師，以及身為人的存在。拉上窗簾之後，我在眼睛上放一塊布，放開所有的壓力，把自己關機20到30分鐘。根據加州大學聖地牙哥分校精神科兼任助理教授暨《你今天小睡了嗎？》（Take a Nap! Change Your Life ）作者莎拉‧ 梅德尼克的說法，小睡擁有許多已經科學證實的優點：
1）提振心情。
2）刺激創造力。
3）使記憶力敏銳。
4）減少壓力。
5）提高警覺。
6）加速動作表現。
7）降低糖尿病、心臟病發與中風的風險。
8）幫助你減輕體重。
9）增強你的性生活。
10）增進你的知覺、精力、動作技能和準確性。
11）增進你決策判斷的能力。
12）縮減你對高油、高糖食物的渴望。
13）減低你對咖啡因和其他刺激物的需要。
14）增進身體使皮膚和組織再生的能力。
15）提高抗老化生長激素的濃度。
16）讓你的外表保持年輕。
真的很神奇，是吧？在其他的文化裡，小睡被視為上班的常態；然而在美國，小睡一會兒，不知怎麼地成為「像個孩子」的同義詞。但請從這週開始，找一、兩天打個盹。沒有什麼是最完美的時間，只要選擇你方便的時候，並且配合你的精神好壞。有些先進的工作場所備有安靜的房間，讓你可以躲進那兒瞇個15分鐘。
如果你的工作場所沒有這種地方、但附近相當安全，你也可以到車子裡或在公園鋪個毯子打盹幾分鐘。如果週間小睡對你而言真的太過荒唐，那就從現在開始堅持在週末小睡，而且六、日兩天都要。倘若你有小孩，就能有絕佳的安排：跟你的孩子一起好好地睡個怡人的小覺，你們全都會愛上它的，而且因摟抱促發的催產素，會讓你們都得到極大的樂趣。
（本文摘自／疼痛是你最好的心理醫生：好萊塢明星都風靡的正念自癒法／天下雜誌出版）
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